Não ignore os sinais de alerta que seu corpo está te dando e recupere seu sistema digestivo agora!
Você já acordou se arrastando, sem apetite pela manhã, pensando apenas em devorar pães, massas e açúcar? Ou será que sente muito sono após o almoço, com refluxo, arrotos e gases?
ua queixa está relacionada às fezes mal formadas ou às marcas arroxeadas que apareceram nas pernas sem motivo aparente semana passada? Talvez esteja começando a ter mais espinhas, não se livra do catarro ou tem um corrimento persistente? Estômago dolorido, preocupação excessiva, dificuldade para lembrar das coisas e resolver problemas. A lista não tem fim!
Cuidado!
Esses sinais podem indicar um sistema digestivo com pouca energia, e podem levar a problemas sérios como nódulos, ovários policísticos e até câncer. Esses sintomas listados sugerem que seu baço está com pouca energia, dificultando a eliminação de resíduos como gordura e mucosidade, que se acumulam e podem se internalizar sem causar dor ou sintomas evidentes.
6 dicas de como cuidar da sua digestão
- Evite alimentos crus e gelados: Na China, é comum beber água morna para ajudar as funções do estômago e baço. Adote este hábito saudável em sua rotina;
- Chá de Gengibre: beba após as refeições (sem açúcar), para gerar mais energia e auxiliar a digestão.
- Inclua raízes na dieta: mandioquinha, mandioca, inhame, cará, batata doce, cenoura e beterraba são ótimas e nutritivas opções;
- Prepare os grãos adequadamente: deixe os grãos de molho de um dia para o outro, trocando a água para evitar fermentação;
- Evite laticínios: o leite e seus derivados possuem um nível elevado de gordura que exigindo muita função de eliminação de resíduos do sistema digestivo;
- Cuide da mente: evite pensar demais em problemas, medite, descanse e faça atividades relaxantes.
Com um sistema digestivo funcionando bem, seus músculos ficam tonificados, a pele e o cabelo hidratados, você terá mais disposição, a mente funcionará melhor, e haverá mais eficiência no trabalho e nos estudos. Vale a pena cuidar do baço!
